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攻略｜适度放松，拒绝放纵！这样应对"考后综合征"→高考结束后，许多考生容易出现"考后综合征"主要表现为以下几种情况：1. 过度放纵型通宵达旦玩游戏、追剧，作息完全紊乱2. 焦虑不安型反复估算分数，担心成绩不理想3. 空虚失落型突然失去目标，感到无所适从应对建议：1. 规律作息保持每天7-8小时睡眠，避免昼夜颠倒2. 适度运动每天进行30分钟有氧运动，如慢跑、游泳等3. 培养兴趣学习新技能，如烹饪、绘画、乐器等4. 规划未来了解志愿填报信息，为大学生活做准备5. 心理调适若出现持续焦虑，可寻求专业心理咨询记住：放松不等于放纵，合理规划假期生活才能更好地迎接人生新阶段

时间：2025-07-02 18:55:43 来源：浪头报

　　消息来源：广州市卫生健康委员会官方微信公众号。

上一篇：抗组胺药会产生依赖性？能不吃就不吃？真相来了｜健康辟谣关于抗过敏药物是否会产生依赖性的讨论一直存在实际上，现代第二代抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等，其作用机制是通过可逆性阻断组胺受体来缓解症状，并不会导致生理依赖这类药物在医生指导下合理使用是安全的需要澄清的是，药物依赖分为两种：生理依赖和心理依赖抗过敏药物既不会让身体产生耐受性需要加大剂量，也不会引发心理渴求部分患者长期用药是因为慢性过敏症状需要持续控制，而非药物本身导致依赖专家建议：对于季节性过敏或急性症状，可按需服用；慢性过敏患者则需遵医嘱规范用药擅自停药可能导致症状反复，反而影响生活质量关键是要在专业医师指导下，根据个体情况制定合理用药方案
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